Raum einnehmen. Sichtbar werden. In der Reibung bleiben.
Für Absolventinnen der Fortbildung Körpersensibel · und auf Bewerbung
Du hast gelernt, dich zu spüren. Jetzt darfst du dich zeigen.
Der Wachstumsraum begleitet dich ein Jahr lang dabei, Raum einzunehmen, sichtbar zu werden und in der Reibung zu bleiben: präsent, klar, fast mühelos.
1 Jahr – 10 Session – 1x 2:1 – WhatsAppgruppe – Start 9. Dezember 2026
Im geschützten Raum fühlt es sich klar an. Und dann kommt das Leben.
Du hast so viel über dich, deinen Körper und dein Nervensystem gelernt. Du spürst feiner. Du erkennst den Moment, in dem das Reagieren beginnt.
Und doch: Sobald du dich zeigst, wird es eng.
- Du willst im Team ansprechen, was du siehst, und schluckst es doch wieder hinunter.
- Du setzt eine Grenze und rutschst in die Verteidigung statt in die Klarheit.
- Du möchtest sichtbar werden, mit deiner Meinung, deiner Arbeit, deinem Angebot, und dein Nervensystem zieht die Bremse.
Das ist kein Rückschritt. Das ist Wachstum, das Reibung erzeugt. Und genau dafür braucht es einen Raum.
Nicht nur eine Wiederholung, sondern ein Wachstumsraum.
In der Fortbildung hast du einen Samen freigelegt. Jetzt darf er wachsen und sich entfalten. Tiefe Wurzeln schlagen und weit ins Leben reichen.
Der Wachstumsraum ist der Ort für den letzten Schritt unseres Weges: Verkörpern und im Alltag trainieren. Mitten im echten Leben, mit dem, was dich gerade fordert.
Wohin wir gemeinsam wachsen
Ein Jahr, in dem du dich zeigst und bei dir bleibst.
01 Raum einnehmen
Deinen Platz, deinen Raum, deinen Stand. Ohne dich kleiner zu machen, als du bist.
02 Sichtbar werden
Mit deiner Stimme, deiner Haltung, deiner Arbeit. Und dein Nervensystem geht mit.
03 In der Reibung bleiben
Den Punkt halten, wo das Reagieren beginnt, damit ein bewusstes Handeln folgen kann.
04 Grenzen aus Freiheit
Klar sein, ohne hart zu werden. Weich mit dir, ohne dich zu verlieren.
Was wir gemeinsam machen
Zehn Themen. Und eine Begleitung, mit der du wirklich durchgehst.
Wir reden nicht nur darüber, wie es sein könnte. Wir gehen mit dir durch das, was dich gerade fordert, in echten Situationen, in deinem Leben.
Dein Nervensystem als Verbündete
Vertiefende Augenübung für Fokus und Ziel
Du richtest deinen Blick klar auf das, was du willst, und dein Körper geht mit.
Surfen auf der hohen Aktivierungswelle
Du lernst, auf der Welle zu bleiben, statt von ihr überrollt zu werden. Genau dann, wenn es aufregend wird.
Regulation über Augen und Schädel
Feine, wirksame Zugänge, mit denen du dich mitten im Alltag zurück in die Ruhe bringst.
Umgang mit Angst und innerer Panik
Wenn alles in dir «Rückzug» ruft, kennst du Wege, bei dir zu bleiben und handlungsfähig zu sein.
Die innere Arbeit
Reparenting – dein inneres Kind
Du gibst dem Teil in dir, der sich damals nicht zeigen durfte, was er gebraucht hätte. So wird Sichtbarkeit sicher.
Saboteure-Assessment
Du erkennst die inneren Stimmen, die dich klein halten, und nimmst ihnen die Führung.
Wertekonflikte
Du verstehst, warum du innerlich hin- und hergerissen bist, und triffst Entscheidungen, die zu dir passen.
Deine Kraft nach aussen
Gesunde Macht und Forderung
Du darfst fordern, was dir zusteht, ohne Schuld und ohne Härte. Macht, die verbindet statt verletzt.
Grenzen
Klar, warm und aus Freiheit statt aus Verteidigung. Ein Nein, das dich nicht mehr tagelang beschäftigt.
Wenn es reibt: Angriffe, Absagen und Unerwartetes
Jemand greift dich an. Du bekommst ein Nein. Es läuft nicht so, wie du es dir vorgestellt hast. Genau hier bleibst du präsent und klar, statt in alte Muster zu fallen. Und wir gehen mit dir da durch.
Wie du uns aus der Fortbildung kennst: Wir gehen mit der Gruppe. Diese Themen sind unser Rahmen, nicht unser Korsett. Wir passen an, ändern um und vertiefen dort, wo es gerade wirklich gebraucht wird. Denn wir geben euch das, was jetzt dran ist.
Was dich erwartet
12 Monate Begleitung, die mit dir ins Leben geht.
10× Live-Sessions à 90 Minuten
Online via Zoom, mit Replay, falls du einmal nicht dabei sein kannst.
1:2 Persönliche Session à 90 Minuten mit uns beiden
Nur für dich, mit Ulrica und Sandra. Den Termin vereinbaren wir individuell.
Weitere 1:2 können für CHF 450.- dazugebucht werden.
12 Monate WhatsApp-Begleitung
Eine eigene Gruppe für Support und Austausch, wenn die Reibung im Alltag passiert.
Eine Gruppe, die deine Sprache spricht
Frauen, die denselben Weg gehen und die Sprache des Nervensystems kennen.
Deine Investition
CHF 3’100,-
Ratenzahlung möglich: 12 × CHF 270.-
Start: 9. Dezember 2026
Alle Daten:
09.12. / 13.01.27 / 17.02. / 31.03. / 28.04. / 09.06. / 30.06 / Sommerpause / 22.09. / 03.11. / 01.12.
immer mittwochs 9 Uhr per Zoom 90 Minuten mit Aufzeichnung
Voraussetzung: Fortbildung Körpersensibel (Runden 1–3), sonst Bewerbung mit Erstgespräch
Gruppe: Wir starten ab 4 Frauen
Dein persönlicher Begleitungsraum
Zusätzlich zum Wachstumsraum: Begleitung nur für dich.
Manchmal braucht Wachstum mehr als die Gruppe. Einen Raum, in dem es nur um dich geht, um deine Situation, deine Reibung, deinen nächsten Schritt. Darum kannst du den Wachstumsraum mit einem persönlichen Begleitungsraum ergänzen.
Der Begleitungsraum ist auf Wunsch der Frauen entstanden, die bereits angemeldet sind. Sie haben uns gesagt, was sie für ihr Wachstum brauchen, und wir haben zugehört.
10 Einzelsessions à 60 Minuten via Zoom, verteilt über das Jahr.
Du wählst, wer dich begleitet:
Variante 1: mit Ulrica
10 Sessions mit Ulrica.
Variante 2: mit Sandra
10 Sessions mit Sandra.
Variante 3: mit uns beiden
5 Sessions mit Ulrica und 5 mit Sandra. Zu Beginn des Wachstumsraums legst du fest, in welchem Monat du bei wem bist. Ganz intuitiv, so wie es sich für dich richtig anfühlt.
Investition Begleitungsraum: CHF 2’300
Nur buchbar in Kombination mit dem Wachstumsraum.
[Button] Wachstumsraum mit Begleitungsraum buchen
Deine Investition
Wachstumsraum
CHF 3’100
oder 12 Monatsraten à CHF 259
Wachstumsraum + Begleitungsraum
CHF 5’400
oder 12 Monatsraten à CHF 450, ohne Aufpreis
Start: Mittwoch, 9. Dezember 2026
Unsicher? Schreib uns, wir nehmen uns Zeit für ein kurzes Gespräch.
Welcher Weg ruft dich?
Bleiben und vertiefen oder wachsen und sichtbar werden.
Nach innen: Wiederholung
Du möchtest die Inhalte im vertrauten Rahmen noch einmal erleben und tiefer verankern. Du begleitest die 4. Runde der Fortbildung ab Januar 2027.
CHF 1’800.-
Nach aussen: Wachstumsraum
Du spürst: Ich bin bereit, mich zu zeigen. Du bringst, was du gelernt hast, ins Leben, in Beziehungen, in deine Arbeit, in die Welt.
CHF 3’100.-
Als Absolventin bist du zu den Übungsabenden 2027 unabhängig davon herzlich eingeladen.
Du hast die Fortbildung nicht besucht?
Dann bewirb dich und buche ein Erstgespräch mit uns. Wir schauen gemeinsam, wo du in deinem Leben stehst und ob der Wachstumsraum jetzt dein Raum ist.
Wer dich begleitet
Zwei Frauen, ein Raum. Beziehung, die man erleben kann.
Wir beide haben 2026 enorme Schritte in die Sichtbarkeit gemacht. Wir wissen, wie es sich anfühlt, Raum einzunehmen, wenn das Nervensystem Alarm schlägt. Und wir wissen, was dann trägt. All unser Wissen und unsere Verkörperung wollen wir mit dir teilen.
Unser WOZU
Eine Teilnehmerin hat es zum Abschluss der Fortbildung so schön gesagt: Ihr nehmt euren Platz ein, eure Welle schlägt Wellen, und wir tragen sie weiter in die Welt.
Genau das ist unser WOZU.
Die verkörperte Nervensystemarbeit trägt dich. Du nimmst dich mit, in jede Begegnung, in jede Reibung, in jeden Raum, den du betrittst. Und dadurch wird sie zu purer innerer und äusserer Friedensarbeit.
Häufige Fragen
Wer kann teilnehmen?
Voraussetzung ist unsere Fortbildung Körpersensibel (Runden 1 bis 3). Hast du sie nicht besucht, kannst du dich bewerben: In einem Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du in deinem Leben stehst und ob der Wachstumsraum jetzt der richtige Raum für dich ist.
Was, wenn ich eine Session verpasse?
Alle Sessions werden aufgezeichnet. Du erhältst das Replay und kannst dich jederzeit in der WhatsApp-Gruppe melden.
Wann findet die 1:2-Session statt?
Den Termin vereinbaren wir nach deiner Anmeldung individuell mit dir. Du kannst ihn innerhalb der 12 Monate einlösen.
Wann startet der Wachstumsraum?
[STARTDATUM]. Wir starten, sobald mindestens 4 Frauen dabei sind.
Wiederholung oder Wachstumsraum?
Die Wiederholung ist für dich, wenn du im vertrauten Raum bleiben und vertiefen möchtest. Der Wachstumsraum ist für dich, wenn du bereit bist, nach aussen zu wachsen. Wenn du unsicher bist, sprechen wir gern mit dir.
Der Weg ist nicht zu Ende. Er fängt an zu wachsen.
Präsent. Klar. Fast mühelos.
Ein Wort von uns
Liebe Frau, die du das liest
Vielleicht spürst du gerade ein leises Ziehen. Ein Ja, das noch etwas scheu ist. Oder ein Kribbeln, weil du weisst: Da wartet etwas in mir darauf, gesehen zu werden.
Wir kennen dieses Ziehen. Wir haben es selbst gespürt, jedes Mal, wenn wir einen Schritt mehr in die Sichtbarkeit gegangen sind. Und wir haben erlebt, was passiert, wenn man diesem Ziehen folgt und dabei bei sich bleibt: Es wird nicht leichter, weil die Reibung verschwindet. Es wird leichter, weil du in ihr stehen kannst.
Der Wachstumsraum ist kein Ort, an dem du perfekt werden musst. Er ist ein Ort, an dem du wachsen darfst, mit allem, was dazugehört. Mit Mut und mit Zittern. Mit Klarheit und mit Zweifel. Und mit zwei Frauen an deiner Seite, die mit dir da durchgehen.
Wir glauben daran, dass jede Frau, die ihren Platz einnimmt, Wellen schlägt. In ihrer Familie, in ihrer Arbeit, in ihren Beziehungen. Und dass genau so Frieden entsteht: zuerst in uns, dann zwischen uns.
Wenn du spürst, dass dein Samen bereit ist zu wachsen, dann freuen wir uns von Herzen auf dich.
Ulrica & Sandra