People Pleasing & Mutterschaft
Warum du erschöpft bist – und wie du zurück zu dir findest
Viele Mütter sind nicht erschöpft, weil sie etwas falsch machen.
Nicht, weil sie zu wenig lieben oder zu wenig geben.
Sondern, weil sie sich seit Jahren – oft schon ihr ganzes Leben – anpassen.
Sie funktionieren.
Sie gefallen.
Sie stellen sich selbst zurück.
Und sie merken oft erst, wie viel das kostet, wenn der Alltag sie komplett überfordert.
Was ist People Pleasing?
People Pleasing ist eine Überlebensstrategie.
Sie entsteht meist in der Kindheit, wenn wir lernen:
„Ich bin dann sicher, wenn andere mit mir zufrieden sind.“
Wir passen uns an, werden brav, hilfsbereit, fürsorglich.
Und irgendwann glauben wir, so zu sein.
Doch in Wahrheit ist es ein Schutzmechanismus, den viele Frauen (und auch Männer) über Generationen weitergegeben bekommen haben.
Wenn das Muster in der Mutterschaft greift
In der Elternschaft und Selbstständigkeit wird dieses Muster besonders sichtbar – und anstrengend.
Wir wollen alles richtig machen, liebevoll sein, präsent bleiben, Bedürfnisse sehen.
Doch dabei passiert oft Folgendes:
- Wir geben nach, nur um nicht abgelehnt zu werden – selbst von unseren Kindern.
- Streit oder Konflikte lassen uns innerlich tagelang nicht los.
- Wir kauen Gespräche im Kopf wieder und wieder durch.
- Ein lauter innerer Kritiker sagt ständig, was wir besser hätten machen können.
- Das Gefühl, nie zu genügen, wird zum ständigen Begleiter.
Ein mentaler und emotionaler Loop beginnt, der Energie zieht, Selbstzweifel nährt und die Freude am Muttersein überdeckt.
Du bist nicht falsch – dein Muster ist aktiv
Die gute Nachricht: Das bist nicht wirklich du.
Du bist nicht zu sensibel, zu unsicher, zu chaotisch oder zu emotional.
Was du erlebst, ist das aktivierte Muster des People Pleasing.
Und genau dieses Muster kannst du verändern.
Nicht durch noch mehr Selbstdisziplin oder neue Erziehungsansätze.
Sondern durch echte Innenschau und Beziehung – z. B. im Resonanzgespräch.
Was sich verändert, wenn du beginnst, bei dir zu bleiben
Im Resonanzgespräch beginnt ein neuer Weg:
Du spürst dich wieder. Du sprichst klarer.
Du setzt Grenzen – ohne dich danach schlecht zu fühlen.
Du merkst, dass Konflikte bleiben dürfen,
weil du innerlich ruhig bleiben kannst.
Und du liebst deine Kinder immer noch.
Doch du verlierst dich dabei nicht mehr.
Du genießt die Zeit mit ihnen mit einer neuen, inneren Gelassenheit.
Bist du bereit, ehrlich hinzuschauen?
Und ja – diese Ehrlichkeit kann weh tun.
Denn wir sind so sehr daran gewöhnt, für andere da zu sein, dass es sich falsch anfühlt, uns selbst an erste Stelle zu setzen.
Doch genau darin liegt der Schlüssel:
People Pleasing war einst überlebenswichtig.
Heute darfst du neu wählen.
Frage dich:
– Gibst du oft nach, nur um nicht abgelehnt zu werden?
– Hältst du Streit kaum aus – und grübelst stundenlang danach?
– Denkst du oft: „Ich hätte es besser machen müssen.“
– Fühlst du dich selten wirklich gut genug?
Wenn du hier innerlich nickst, bist du bereits auf dem Weg.
Denn du siehst, was dich trennt.
Und kannst dich entscheiden, zurückzukehren –
nicht in ein neues Konzept,
sondern zurück zu dir.
Ich bin da
Du brauchst keine neue Methode.
Du brauchst einen Raum, in dem du echt sein darfst.
Indem du nicht bewertet wirst, sondern gesehen, wo du dich darin siehst und deine ureigene Verknüpfung erkennst.
Wenn du das für dich nachhaltig auflösen willst, melde dich gern bei mir.
Ich bin da.
Sandra