1:1 Begleitung – ein stiller Raum für das, was in dir gehört werden will
Du bist nicht falsch – dein Nervensystem hat früh gelernt, dass Nähe und Autonomie sich nie sicher anfühlten.
Was dich in der Mutterschaft, in deiner Partnerschaft oder im Aufbau deiner Arbeit überfordert, hat oft nichts mit mangelnder Stärke zu tun – sondern mit einem Nervensystem, das zu lange im Überlebensmodus war.
Für Frauen, die viel halten – in Familie, Partnerschaft, Beruf und in sich selbst.
Vielleicht kennst du diese Momente:
- Du sitzt erschöpft auf dem Badezimmerboden, die Tür abgeschlossen.
- Deine Kinder klopfen oder rufen nach dir – und alles in dir zieht sich zusammen.
- Du scrollst am Handy, nicht aus Interesse, sondern um dem inneren Lärm zu entkommen.
- Du zählst die Stunden bis zum Abend und fühlst dich gleichzeitig schuldig dafür.
Nicht, weil du deine Kinder nicht liebst. Sondern weil dein System keine Pause mehr kennt.
Oder in deiner Partnerschaft:
- Streit um Kleinigkeiten, alte Muster tauchen immer wieder auf.
- Nähe wird zur Herausforderung, Autonomie zum Rückzugsort.
Oder im Beruf / in der Selbstständigkeit:
- Verantwortung, Sichtbarkeit und Kreativität treffen auf ein erschöpftes Nervensystem.
- Du merkst, dass du alles geben musst, aber selbst kaum ankommst.
Viele Frauen fühlen sich überfordert, erschöpft, manchmal verzweifelt.
Du bist nicht falsch – dein Nervensystem hat früh gelernt, dass zwischen Nähe und Autonomie kein sicherer Rhythmus bestehen kann.
Was sich wie Überforderung anfühlt, ist oft ein hochaktiviertes Nervensystem
Und darunter liegt häufig etwas Tieferes: Eine frühe Bindungsdynamik, in der Nähe und Autonomie nie wirklich sicher waren.
Entwicklungstraumata entstehen nicht nur durch das, was geschehen ist – sondern auch durch das, was gefehlt hat:
- Co-Regulation
- sichere Nähe
- Raum für Eigenständigkeit
Die Mutterschaft, Partnerschaft und berufliche Verantwortung aktiviert diese Prägungen. Nicht, weil du zu sensibel bist – sondern weil dein System alte Überlebensstrategien auf neue Anforderungen anwendet.
Wie ich wirke …
Ich arbeite nicht mit festen Konzepten. Ich folge den Impulsen, die sich im Kontakt zeigen – auf körperlicher, emotionaler , seelischer und relationaler Ebene.
Du musst nichts erklären. Ich analysiere nicht. Ich halte Raum, damit sich zeigt, was gesehen werden will.
Viele Frauen erleben hier zum ersten Mal: Regulation und Verbindung gleichzeitig.
Ich begleite dich leise, echt und präsent – ohne Druck, ohne Erwartungen, in deinem Tempo.
Was dadurch möglich wird:
Wenn Nähe sich sicher anfühlt.
Wenn Autonomie erlaubt ist.
Dann kann dein Nervensystem loslassen.
Du gewinnst innere Kapazität.
Mehr Boden im Körper.
Mehr Kontakt zu dir selbst.
Nicht perfekt. Aber echter.
In Partnerschaft, Eltern-Kind-Verbindung oder im Beruf.
Organisatorisches:
Ort: Online per Zoom oder in Präsenz
Dauer: 60–120 Minuten pro Sitzung
Angebote: 3 Monate, Halbesjahr- oder Jahresbegleitung
Strategiegespräch: kostenlos unverbindliches Vorgespräch per Zoom
Kostenpunkt:
Begleitung als Einzelperson oder Familie:
3 Monatsbegleitung CHF 1800.-
(4 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung))
Halbesjahrbegleitung CHF 2700.-
(6 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung)
Jahresbegleitung CHF 3900.–
(9 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung)
für Jugendliche und junge Erwachsene gibt es Spezialpreis.
Unternehmensbegleitung für deine Selbstständigkeit
3 Monatsbegleitung CHF 2200.-
(4 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung))
Halbesjahrbegleitung CHF 3300.-
(6 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung)
Jahresbegleitung CHF 4900.–
(9 Sitzungen und WhatsApp-Begleitung)
Du musst nicht alles verstehen oder lösen.
Du bist nicht falsch – dein Nervensystem hat früh gelernt, dass zwischen Nähe und Autonomie kein sicherer Rhythmus bestehen kann.
Wenn du spürst, dass dieser Raum dich anspricht, bist du eingeladen, dir ihn zu nehmen.
Die Begleitung findet 1:1 online über Zoom statt.
Dieser Raum ist für Frauen, die viel verstanden haben, aber spüren, dass ihr Körper noch nicht nachgekommen ist.
Wenn dich diese Worte nicht nur berühren, sondern etwas in dir wiedererkennen lassen, bist du eingeladen, dir diesen Raum zu nehmen.
„Sandra, ich bin bereit.“
Ich freue mich auf dich.
Sandra