Live in Zürich Workshop mit Sandra Burri & Ulrica Barandun
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Da ist dieser innere Drang: Ja sagen zu müssen. Dir Sorgen machen zu müssen. Dich kümmern zu müssen. Bloss niemanden im Stich lassen.
An diesem Nachmittag spürst du dein Ja und dein Nein im Körper. Und du verstehst, woher dieser Drang kommt und weshalb du immer wieder im Ja landest.
Samstag, 28. November, 13 bis 17 Uhr · Zürich, wenige Minuten vom Bahnhof Enge · CHF 85.–
„Kennst du das?“
Du bist die, die funktioniert. Die, die man anruft, wenn’s brennt.
- Du sagst zu, obwohl in dir längst ein Nein war.
- Du nimmst Stimmung im Raum wahr, bevor du deine eigene spürst.
- Du bittest nie um Hilfe und bist abends leer.
- Wenn du doch einmal Nein sagst, kommt sofort das schlechte Gewissen
- Du ahnst, dass deine Erschöpfung mit diesem Muster zu tun hat..
- Du willst nicht, dass deine Kinder dasselbe lernen: dass Liebe heisst, sich wegzumachen.
Dann ist dieser Workshop für dich.
Dein Ja ist keine Schwäche. Es ist ein alter Schutz.
Dein Nervensystem hat früh gelernt: Wenn ich mich anpasse, bin ich sicher. Wenn ich mich kümmere, gehöre ich dazu. Das war damals klug.
Heute läuft dieselbe Strategie weiter, auch dort, wo dir längst keine Gefahr mehr droht. Sie sagt Ja, bevor du überlegt hast. Sie kostet dich Stunden, Kraft und am Ende Lebenszeit.
Schutzmuster lassen sich verändern. Der erste Schritt: Du spürst wieder, was dein Körper dir sagt.
Was dich an diesem Nachmittag erwartet
Verstehen
Weshalb dein Nervensystem Ja sagt, bevor du überlegt hast. Wir schauen auf die Angst, die dich schon wieder Ja sagen liess, und auf den Drang, dich um alles kümmern zu müssen. Du erkennst die Schutzstrategie dahinter und hörst auf, dich dafür zu verurteilen..
Spüren
Wir leiten dich durch Körperübungen. Du merkst, wie sich ein echtes Ja in deinem Körper anfühlt und wie ein Nein. Im Raum, mit anderen Frauen, wird dieser Unterschied besonders deutlich. Viele spüren ihn hier zum ersten Mal..
Üben
Du probierst dein Nein aus, in einem geschützten Rahmen und in deinem Tempo. So erlebst du, wie es sich anfühlt, Nein zu sagen und trotzdem verbunden zu bleiben.
Was du mitnimmst
- Du verstehst dein Muster und deinen inneren Drang besser. Dadurch kannst du mehr Einfluss darauf nehmen, statt ihm ausgeliefert zu sein.
- Du erfährst, wie sicher sich eine Gruppe anfühlen kann, in der du nicht funktionieren musst.
- Du kennst den Unterschied zwischen deinem Ja und deinem Nein im Körper und kannst ihn auch im Alltag wieder abrufen.
- Du merkst früher, wann der Drang einsetzt, und gewinnst den Moment zurück, in dem du wählen kannst.
- Du weisst, was du mit dem schlechten Gewissen nach einem Nein machst.
- Du nimmst eine Körperübung mit nach Hause, die du jederzeit allein machen kannst.
- Du erkennst, wie sich dein Muster auf deine Kinder überträgt und was du ihnen stattdessen vorleben kannst.
- Du gehst mit der Erfahrung nach Hause, dass ein Nein die Verbindung nicht zerstört.
Gut zu wissen
Wo findet der Workshop statt?
In Zürich, 5 bis 7 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Enge. Die genaue Adresse bekommst du nach der Buchung.
Muss ich etwas von mir erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Du kannst auch einfach für dich mitmachen.
Was bringe ich mit?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Für Kaffee und Getränke ist gesorgt, und dazwischen gibt es eine Pause.
Deine Gastgeberinnen – Zwei Perspektiven, ein Anliegen
Wir arbeiten seit Jahren zusammen mit dem Nervensystem. Gemeinsam leiten wir die Fortbildung «Körpersensibel» zur Nervensystem-Regulation, die im Januar 2027 bereits zum vierten Mal startet. Was wir dort weitergeben, bringen wir in diesen Nachmittag.
Sandra Burri
Trauma-sensible Familien- & Beziehungscoachin, Zürich
Sandra begleitet seit über 20 Jahren Eltern dabei, wieder in Verbindung zu gehen – mit ihren Kindern und mit sich selbst. Ihre Arbeit gründet in Polyvagal-Theorie, Bindungs- und Individualpsychologie.
Ulrica Barandun
Systemisches & somatisches Coaching, Nervensystem-Regulation
Ulrica begleitet Frauen dabei, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und wieder mehr Verbindung zu sich zu finden – über den Körper und das Nervensystem statt über den Kopf.
Sei von Herzen gerne dabei
Sei dabei
Stell dir vor, du sagst Nein und dein Körper bleibt ruhig. Kein schlechtes Gewissen, das dich die halbe Nacht wachhält. Kein Drang, es gleich wieder gutzumachen. Stattdessen Zeit und Kraft, die wieder dir gehören.
An diesem Nachmittag machst du den ersten Schritt dorthin. Du verstehst, woher dein Ja kommt, du spürst dein Nein im Körper, und du erlebst in einer Gruppe, dass du nicht funktionieren musst, um dazuzugehören.
Die Platzzahl ist durch die Raumgrösse begrenzt. Wenn du spürst, dass dieser Nachmittag für dich ist, sichere dir deinen Platz jetzt.
Samstag, 28. November, 13 bis 17 Uhr · Zürich, beim Bahnhof Enge · CHF 85.–
Button: Jetzt für CHF 85.– buchen
Wir freuen uns auf einen genialen Workshopnachmittag mit dir.
Ulrica & Sandra